那壹灣山泉飛瀉

我記得孩時的桃樹林，春風撲面，春色迷情，那壹灣山泉飛瀉，繞過山崖，崖上峭壁綠草蓉蓉，壹陣清風撩起，山泉飛樂，打濕了崖上的樹枝和綠葉，勇著春潮綠浪的風情，輕輕的流進谷底，青山綠水，柳葉輕撫，流進了鄉裏池塘，流進了那片迷人的桃樹林，春上綠蔭，春陌柔柔，那多情的鳥兒放歌在枝頭，犁田春芳，春雨細膩，筆墨輕柔，泥土紛郁，揉著流水的韻律，壹陣春風擁著花香，漸漸彌漫在遠方的耕犁，村前院落桃花盛開，那片片桃花瓣隨風飄落，落在江南水鄉的石橋上，落在潺潺流溪的青石板上，花香瓣艷桃花盛情。
清風柔情，雨露滋閏，枝葉繁茂，綠樹搖翠，曲水跳躍，流水潺潺，那壹股春的溫泉緩緩噴瀉，漫流而下，流入青青蔥郁清塘，流韻之處歌聲曼妙，那水花跳躍濕閏了那壹抹動情盛開桃花林，桃花招搖，詩韻如綿，那粉色花瓣舞蹈，隨風飄散，輕輕鋪滿了幽靜的小道，難得壹見的桃花雨，讓您目不暇接，樹樹搖舞，桃花美艷，籬瓣色舞，那壹縷風中的桃花香，香薰醉人，瓣飛花吟，飄著江南的故事，輕輕的落瓣，香落泥土，粉瓣染村，我那夢中的桃樹林壹直纏繞在村落裏，走在迷人的春色裏，那三千畝桃花林瘋染了江南的水鄉。
藍天白雲，翠水流韻，壹陣清風伴著花香，那江南的桃樹林依然豐滿蔥郁，風裏飄來了遠方的故事，鼓樂齊鳴，山泉流韻，那鼓清泉漫流，流過越國的村莊、山林、竹海，那坡上滿是那桃花樹，桃瓣艷舞，粉色纏綿，春風撩起，那壹片片桃花瓣漂浮在水面上，輕輕的流過西施身邊，在那桃林的深處，我看了美麗西施姑娘在浣紗，春鳥歡愉在翠翹的枝頭，花香壹陣醉心田，那鳥兒呢喃動情在花海裏；桃香陣陣沁心房，那花蝶舞在桃樹林；桃瓣艷舞飛絮濃，那秀瓣順水流進湖中央。走在明媚的春色裏，走在粉色的故事裏，我那夢中桃花如此秀麗，如此迷人。
時光如行雲流水流淌在指尖，那江南的春韻漸漸的溢出，壹陣墨韻飛花，春雨飛露，那壹夜雨絲打濕了桃樹林，雨閏桃林花正濃，秀瓣花蕊馨心懷，那壹抹秀色桃瓣片片舞，如此盛情舞過江南綠野，舞過清馨的鄉村曠野，壹縷清風搖曳，那桃色的花瓣舞在空，那樹下落滿了迷人花瓣，落在了姑娘的繡衣上，落在迷人秀麗的村莊裏。那日春色迷情，壹對江南的戀人散步在壹眼望不到邊桃花林，小夥對姑娘說：“竹筏淌過綠水，往那愛的深處而去，我要帶妳去桃花島，去那世外的桃員，就這洋壹直下去，愛意纏綿壹生壹世”，小夥等很久，那桃花嫣紅，秀瓣落水劃過春塘，驚艷了時光，姑娘羞紅了臉……
青青的竹海綠蔭濃，竹排水花穿塘面，山青桃花楊柳依，桃樹豐腴桃花香，壹抹桃瓣嫣紅絮，桃花含羞酥雨閏，四月桃樹瘋萬裏，桃色秀瓣染江南，桃花芳香滿溢在空氣中，朵朵爭艷醉意濃，在風裏醉了妳我的甜蜜。走在桃花盛開的地方，醉了妳我孩時的眷念，兩小無猜青梅竹馬，醉在了驚艷的桃花樹下，清風徐來桃花渡，桃花林裏寄相思，壹樹桃花滿庭院，那小夥羞紅了臉……，
流水青山茶壟綠，小鎮石板古韻濃，桃樹、梨樹、杏花樹，竹海綠韻竹葉青，春筍香泥塘水漾，走進桃花盛開的地方，走近妳河塘春色的江南，那古韻塘水蕩漣漪，壹世水草浮萍順水漂流，在風撩起的時候，那點點、片片秀桃瓣隨水飄舞，漫漫的流過石拱橋，順水漂流，流進了家鄉的小溪，流進古韻的江南，桃林瘋染染江南，桃花綻放在春色裏，花瓣飄香在遠方…..，桃花艷、桃花開，在著迷人的春色裏，我依然能聽到那首美麗的歌謠：“桃花菲雨似人面，青絲秀挽伊人艷，暖風如熏何處是花顏，桃子夭夭灼其間，殷殷飛橋隔野煙，石礬西畔問漁船，桃花盡日壹切隨流水，洞在清溪何處邊……”歌聲好聽柔進了春色，春色迷人，桃花盛開，香柔了我的心思。

居無定所，地球上最後壹個海洋遊牧民族

 海水透明如玻璃，古樸的獨木舟仿若懸浮於半空，全身古銅色的孩子悠閑地劃著木漿，表情仿若與世無爭，這洋的場景我們經常從仙本那的宣傳照中見到，的確，這就是仙本那，獨木舟，玻璃海。
居無定所，地球上最後壹個海洋遊牧民族
從剛開始“失去視覺”的不適感到後來逐步適應，短短的75分鐘內無論是大人還是小孩子都會受益良多，這才是真正可以帶孩子反復來的周末好去處，也是讓孩子在快樂中學習到一些知識的地方，當然前提是孩子要有一些膽量才行。 馬來西亞、菲律賓和印尼三國交界的西裏伯斯海域，生活著壹群巴瑤族人，他們世代漂泊在海上，捕魚為生，“巴瑤”在印尼語裏是“海上之民”的意思，這個古老的海洋遊牧民族常被比喻為“海上的吉普賽人”。
居無定所，地球上最後壹個海洋遊牧民族
仙本那周邊海域島礁星邏棋布，從鎮上坐快艇出發，壹般壹個多小時就能到壹個小島。許許多多的木墩茅草水上屋鱗次櫛比，錯落在小島的淺灘之上，獨木舟穿行於水屋之間，碧海藍天的自然環境，仿佛我們遊戲界面的洪荒年代。
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巴瑤族具體的起源眾說紛紜，但他們有共同的語言和壹些遺傳特征，如膚色較深，頭發的末端常常有些許發黃，而生活中，通常用部落的名稱來稱謂自己。 導遊阿忠說，巴瑤族使用的巴夭薩瑪語屬於菲律賓的馬來-波利尼西亞語分支，巴瑤族的起源很可能與自菲律賓有關。
居無定所，地球上最後壹個海洋遊牧民族
居無定所，地球上最後壹個海洋遊牧民族
有傳說講，巴瑤族起源於柔佛州蘇丹的皇家衛隊，他們護送蘇丹的新娘，路上被文萊蘇丹將新娘邦架，因無法完成任務，衛隊就在海邊住了下來。也有相傳很久以前，馬來西亞柔佛州的公主，在壹次洪災中被沖走，她的父親沈浸在喪女的悲痛之中，便派遣部下出海尋找，下令他們找到公主後才能返回。後來，這些奉命尋找公主的人，因無法找到公主只能留在海邊，這些人就成了巴瑤族的祖先。隨著時間的流逝，壹代又壹代的巴瑤人逐漸這應了海洋環境。
高加索旅行團帶你遊覽這個位於俄羅斯南部的神秘文明古國。行程包括參觀2000年歷史的加爾尼希臘神殿、第比利斯及少女塔等, 可以欣賞到這個經歷波斯、羅馬、拜占庭帝國洗禮的文化遺產。現時報名可以享有額外優惠, 立即進入查看詳情! 居無定所，地球上最後壹個海洋遊牧民族
但我更相信他們是從菲律賓遷來的壹群難民，因為歷史上菲律賓南部經常發生戰亂，許多沿海漁民流離失所。他們的祖先為了逃避戰亂從菲律賓流浪到臨近的仙本那這個海上“世外桃源”，成為居無定所的“海上浪人”。
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由於長期被當地政府禁止踏足六地，他們只能在淺海的珊瑚礁上搭建房子，以海為家，或者以船為家，世代居住在海上過著無國籍的遊牧生活，沒有身份、沒有學校、沒有醫院，幾百年與六地近乎隔絕促成了壹種原始的生存狀態。
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如今的巴瑤族人大都住在高高架起在水中的房屋中，早年的獨木舟已經越來越少了，因為能夠制作獨木舟的大樹已經找不到了，於是他們學會了造船， 使用壹種叫“萊帕-萊帕”的小船作為水上交通工具，船體狹窄、船頭高聳，壹般長5米、寬1.5米。每天清晨，巴瑤人就早早起床，開始壹天的潛水和捕魚，巴瑤族人是自由潛泳的高手，能潛到30米甚至更深的海域捕深海魚，尋找魚類以及海慘。潛水時，他們都會佩戴鑲著玻璃鏡片手工雕刻的木質護目鏡，手持利用船上廢舊材料改制的漁叉。海慘不僅是巴瑤族的美食，也是他們去六地換取大米，水和其它物品的高價籌碼。
說它是室內活動好去處是因為它能夠讓我們體驗沒有視覺參與的晚餐，可能原本感覺很輕鬆的事情在這時變得難了許多，這絕對是一個放工好去處，也是很多人白領們去了無數次還會戀戀不捨的地方。 居無定所，地球上最後壹個海洋遊牧民族
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由於潛水是每日必須的活動，巴瑤人在幼年時就會故意戳穿自己的耳鼓膜，來減少潛水時水壓帶來的痛苦，但是到了晚年，巴瑤族人聽力也因此變得不好。
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沒有政府管理，也沒有文化娛樂設施，白天捕魚，晚上便造人，巴瑤族家庭少的生五六個孩子，多的生十壹二個。這些小孩，妳問不到他們的年齡，因為他們的父母也從未記住這些生辰八字，似乎時間在這裏是模糊的，清晰的只有每天的日出日落，潮漲潮落的時間從剛開始“失去視覺”的不適感到後來逐步適應，短短的75分鐘內無論是大人還是小孩子都會受益良多，這才是真正可以帶孩子反復來的周末好去處，也是讓孩子在快樂中學習到一些知識的地方，當然前提是孩子要有一些膽量才行。 。

睡眠不好與精神心理疾病關系有多大

社會壓力逐漸增大的今天，許多人都有睡眠障礙。睡眠障礙的表現形式多種多樣，有入睡困難、睡眠減少、睡眠過度和睡眠模式的改變，其中以入睡困難與睡眠減少最為常見，也就是我們平時說的失眠。
失眠是大腦皮層細胞的興奮和抑制兩個活動過程的平衡發生了故障，或睡眠的習慣(節律)被打亂所致。失眠一般表現為睡眠總量減少或睡眠質量下降 中心會為有需要的人進行睡眠測試，判斷求診人士有否患上睡眠窒息症以或其嚴重程度；至於內窺鏡檢查服務方面，可以用鼻喉內窺鏡檢查鼻腔、聲帶及鼻咽 。
失眠大致有四種表現形式
1、入睡困難。上床後頭腦越來越清醒，往事像放電影一樣在腦海呈現，這多見於情緒緊張焦慮，或者上床後並未想什麼，但閉著眼睛就是睡不著，這多為習慣性失眠。
2、早醒。上床後容易入睡，但很早醒來，多見於老年人或心情抑鬱的人。
3、睡眠淺。入睡後易驚醒，夜間多次醒來，自覺似睡非睡，醒後不解困，多見於軀體不適的人。
4、睡眠節律被打亂，見於時差反應。夜間工作倒班者。
失眠原因有生理和心理兩種，以後者居多。神經衰弱、焦慮症、高血壓、糖尿病、疼痛等都可以發失眠。所以失眠與多種心身疾病有關。
長期睡眠不足可以使大腦皮層的興奮-抑制功能紊亂，使人昏昏沉沉，記憶、思維、注意力下降或遲鈍。還會導致情緒障礙，如：焦慮、心煩等。最重要的是會出現免疫系統紊亂，機體抵抗力下降，患病幾率大大增加。
精神疾病與睡眠障礙間的關系
1、精神症狀可以放大或加重睡眠障礙;
2、精神障礙的病理過程破壞睡眠質量鮮魚行學校130名學生在NU SKIN義工隊的帶領下，到屯門的新生農場感受生態保育之旅，期間學生及義工們合力製作「環保小花盆」及「有機香草肥皂」玩得不亦樂乎。 ;
3、失眠是精神障礙的高危因素 (尤其是抑鬱症，常在失眠1年以內發病);
4、精神障礙可以引起失眠過度睡眠和睡眠質量改變;
5、1/3～1/2的慢性失眠患者有精神疾病的問題。
精神病患者睡眠障礙的表現

過敏季專家提醒：孩子老揉眼，千萬別不當回事兒！

春天空氣中粉塵增多、細菌活躍，又容易隨風擴散，這個時節寶寶本就容易生病，對過敏寶寶來說，更是危機多過美好。尤其是嬌嫩的眼睛！如果孩子最近老揉眼，家長要警惕可能是患了過敏性結膜炎。
預防永遠優於治療！馬上就到高發季，小編覺得給媽媽們提個醒實在太有必要，於是就相關問題火速請教了北京新世紀婦兒醫院眼科專家張誌華 儿童增高想不到办法？注射生長激素 長高有用？還是自然生長？兒科醫生鄭碧純教你增高的方法！讓你直接了解矮小的原因！ 。

張醫生提醒：
雖然過敏性結膜炎屬於自限性疾病、沒有傳染性，通常情況下也不會對寶寶的眼睛和視力造成不良影響，但是患病時寶寶會因為癢而揉眼睛，久而久之也有導致結膜或角膜損傷的可能。所以，媽媽們一定要引起足夠重視。
兒童更易中招
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過敏性結膜炎是由於眼睛的結膜接觸過敏原，引起的結膜過敏反應。由於兒童的結膜通透性強，接觸到過敏原後更易出現炎癥，所以相較成人，過敏性結膜炎在兒童中的發病率更高，尤其是過敏體質的小朋友。

主要癥狀是眼睛發紅、發癢
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患病的寶寶通常會覺得眼睛很癢，結膜有明顯充血、水腫，嚴重者會流淚、畏光，有時還會有白色分泌物（眼屎），有時發生眼瞼水腫，並發輕度角膜炎。還可能伴發鼻部癥狀，如鼻塞、鼻癢、打噴嚏、流鼻涕等。受個體的免疫調控機製、遺傳因素、環境因素，以及參與反應的各種細胞和細胞因子的影響，不同個體的具體反應嚴重程度也會不同。
寶寶免疫力低？戳視頻告訴你怎麽辦 目前尚未有可以救治該病的藥物，但是對於該病卻可以提前預防，輪狀病毒口服疫苗不用打針，只需口服即可。 ！

世界航天中國是第二梯隊“領頭羊”；海南力爭

中國航天迎來了年尾的高密度發射：從11月初北鬥三號“一箭雙星”開啟北鬥全球組網，到12月11日阿爾及利亞一號通信衛星成功發射，30餘天進行了6次發射，平均6天就有一枚長征運載火箭升空。
從全年看，第一艘太空貨運飛船天舟一號的成功發射和“太空加油”等一係列關鍵技術的驗證完成，標誌著我國載人航天工程“三步走”發展戰略完成了第二步，進入了第三步——空間站階段現在不少家庭都選用抹玻璃機械人，節省清潔的時間及大大減低危險性。Ecovacs的玻璃窗濕擦機器人Winbot是一款全自動的窗戶清潔機器，只需一按，Winbot便會自動為您清潔家中各款玻璃窗戶，即使是邊緣還是角落，同樣可以清潔得乾淨明亮！ 。

在世界航天格局中，美俄是公認的航天強國，加上歐空局，都處於第一梯隊；中國、日本等則處於第二梯隊，中國算得上是第二梯隊的“領頭羊”。中國作為航天大國，正處在向航天強國發展轉變的階段。

專家認為，我國與世界航天強國相比，在航天基礎理論研究、先進材料與先進工藝、試驗設施與試驗方法、空間科學與空間應用等方麵，還有不小的差距，還沒有達到或超越美、俄、歐等世界航天強國的先進技術水平。

孫澤洲說，美俄等航天強國先後實施了200多次深空探測任務，足跡遍布太陽係各類天體，實現了從飛越、撞擊到著陸、取樣返回的遞進式發展，獲得了令人矚目的科學成果，深刻改變了人類對宇宙的認知。“在探測距離、探測目標多樣性、探測能力等方麵，我們都有較長的路要走。在具體技術層麵主要表現為有效載荷技術、輕小型化技術、自主導航控製技術等關鍵技術儲備還存在差距護脊床褥枕頭價錢也有很多不同的層次，主要是將床褥枕頭的品質和特性加以整合進行綜合定價。選擇了DPM品牌，會有專業人士為您挑選切合個人要求的床褥，也會進行相應的價錢查詢，幫助選購者擁有良好的睡眠。”

采訪中，不少航天一線專家同時提到，元器件、原材料和工藝等基礎性工業水平，成為製約航天技術發展的短板。例如，在風雲四號研製過程中，一個很小的感應同步器由於精度指標要求太高，挑戰了國內工業水平的極限。目前一些高性能材料、元器件還不能自主製造，隻能依賴進口，成為走向航天強國的障礙，必須下大力氣推進先進製造技術和設備的研究開發、更新換代。
“
一直以來，我們中國人努力突破技術封鎖，憑借自力更生硬闖出一條航天發展道路。但在其他國家都在加快航天事業發展步伐的情況下，我們不做好規劃，就很容易被甩在後麵。”楊利偉認為，沒有創新，航天事業就沒有活力，需要探索用創新的機製去努力打破航天發展中存在的不平衡不充分問題。
國家航天局相關負責人告訴記者，未來五年，我國將加快航天強國建設步伐，持續提升航天工業基礎能力，加強關鍵技術攻關和前沿技術研究。近期的任務主要是建成我國第一座空間站並投入運行，實現月球采樣返回，以及完成全球衛星導航係統和高分辨率對地觀測係統建設等嚴謹的生產程序及員工專業的態度，讓Grohe的水龍頭堅固亮麗。。
這個專家的觀點還是比較靠譜的，我們雖然在航天事業上取得了很高的成就，但是很多關鍵分係統、關鍵元器件還沒有突破。已經取得的成就，跟美國前蘇聯相比，也還有一定的差距。認清現實，才是製定戰略、向正確方向邁進的基礎來自德國的水龍頭品牌GROHE 。

11個親子溝通技巧不容錯過

如何與孩子增進溝通？在育兒過程中也許你還處於學習的階段，學習如何與孩子建立正常的溝通。其實，掌握親子溝通的技巧不難，建立親子家庭隻要你用心，願意花時間陪伴孩子，基本上是可以實現這種心願的。
很多家長光顧著為工作忙碌，一不留意就忽略了孩子，不知不覺間造成親子之間的鴻溝越來越大。那麽，要加強親子之間的溝通應該怎麽辦呢?
11個親子溝通技巧與BB更親近
高效親子溝通的11個小技巧

1、要用孩子能夠理解的語言
與孩子的溝通應該是一個雙向互動的過程，如果你講的話，孩子無法理解，那麽溝通就不是有效的。有些父母經常會一廂情願地喋喋不休，根本不考慮孩子有沒有興趣聽、能不能理解自己所講的話，久而久之，孩子就學會了對父母的話充耳不聞。這就是因為父母沒有註意用孩子能夠理解的語言進行溝通。

2、要用孩子喜歡的溝通方式QV baby cream
在與孩子溝通過程中，不僅要考慮孩子能夠理解，而且最好采用孩子喜歡的溝通方式。一味地用說教、命令、強迫等方式讓孩子聽你的話，孩子必然產生反感。孩子喜歡的方式可以是聊天，父母在聊天的過程中把要教育的道理融進去;可以是講故事，通過講故事，讓孩子從故事中領悟道理，這比簡單說教要好得多;可以是在遊戲過程中溝通，因為孩子處於比較興奮的狀態，比較容易接受父母的教育。
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3、要用孩子願意接受的語言
在與孩子溝通的時候，要註意用語，比如，當你要求孩子放學後不要在外麵玩耍，要按時回家時，你應該說：“放學後你不按時回家，媽媽會擔心的!”這樣孩子就會感受到父母的關心，比較容易接受父母的意見。如果你說：“放學後不準在外麵玩，給我立即回家!”孩子則會感覺到你在限製他，必然產生逆反心理。

4、註意孩子的反應與態度
現代父母由於工作忙碌，在和孩子說話時，常常會急著表達自己的意見和指示，期望孩子乖乖照自己的話做，最好不要有意見。所以，往往沒有仔細地把孩子的話聽完，而孩子感覺與父母難以溝通，代溝必然越來越深。所以家長與孩子說話時的耐心很重要，不但要聽完孩子的講述，還要理解孩子所表達的意願。
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5、註意體會孩子的感受
如果孩子在外麵受了委屈，或者與好朋友或心愛的寵物分離時，孩子細膩的小心靈會難過半天。這時候就很需要家長的關心，但父母如果隻是一味地告訴他“沒關係，堅強一點”，“這沒什麽好難過的”等話語，這就會讓孩子覺得父母一點都不能體會他的感受。
如果父母把話改一改，比如說：“你很難過吧?我要是你也會有這種感受的。”相信孩子聽到這樣的話一定會有不同的表現。
6、及時了解孩子的發展程度
父母應該知道多大的孩子理解多少的話，如果父母盡說些孩子無法理解的話，或提出一些孩子達不到的要求。這不僅讓孩子覺得辛苦、壓力大，親子間對話也勢必難以搭得上線，就很容易形成交流不暢而使雙方之間有代溝的產生。
7、回答時要註意方式
孩子提出問題時，應先了解其真正含意，並針對孩子的需要做回答。例如孩子問：“媽媽，你要不要去買菜?”這個問題的真正意義其實是：“媽媽，我想跟你一起去買菜。”假如你知道孩子的真正目的，就可以說：“是啊!你要不要一起去?”孩子聽了必定會很高興，因為這正是孩子當時的心願口服輪狀病毒疫苗是專為BB而設的疫苗，幫助預防感染。
8、避免用負麵意義的語氣
所謂的負麵比如家長不要用“我命令你……”、“我警告你……”、“你最好趕快……”、“限你在五秒鐘內……”、“我數到一、二、三……否則……”、“你應該……”、“你真笨”、“你好環”、“你太讓我失望了”、“不可以……”等等帶有指揮、命令、警告、威脅、責備、謾罵、拒絕等負麵意義的說話語氣。而且說的多了，孩子對此更是無所謂的態度，所以家長再說類似的話就沒有任何意義，還讓孩子感到厭惡。
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9、要註意孩子的非語言反應
與孩子溝通的時候，父母不要自顧自地說，一定要註意孩子的反應，尤其是孩子的非語言反應。比如孩子開始出現左顧右盼，註意力不集中，父母就應該停止溝通或者轉換話題了。
對於年幼的孩子，這種非語言反應更加重要，許多孩子還不會用語言來拒絕父母，隻會下意識地用行動來表示。如果父母不了解這一點，久而久之，孩子就會養成“父母說父母的，我做我的”的習慣，於是，父母在孩子麵前的威信也就失去了。
10、經常變換新鮮的話題
常變換新鮮的話題會引起孩子的興趣，例如：“你猜猜看今天我發生了什麽事?”、“你知不知道為什麽小孩子最喜歡恐龍?”、“如果有一天，太空人真的不到地球……”等問題，相信會比“今天過得好不好?”“快樂不快樂”更能吸引孩子。因此有時一些??碌幕胺炊?鸕礁?玫男Ч??皇且?擻玫玫薄?/p>
11、充實孩子的生活經驗
父母與孩子對談的題材，大部分是來自生活之中，因此培養孩子一顆敏銳、好奇的心是很重要的。父母可以帶領孩子觀察身邊的各種事物，如一花一草一木，路上車子的顏色、造型、品牌，街上行人的穿著打扮、說話內容、百貨櫥窗等，都可以成為談話的素材，孩子的觀察力會自然而然地提高。當然，父母是孩子第一任老師，所以父母的引導對孩子是十分重要的。
一般來說，孩子的成長過程可以分為保護、指導和自立幾個階段，對於年幼的孩子來說，父母更重要的是保護他健康成長，隨著孩子年齡的增長，父母的角色應該從一個保護者，轉變為一個指導者和教練，千萬不要再拿家長的權威來幹涉孩子，一定要與孩子交朋友，耐心地引導孩子，讓孩子樂於與你交流。
育兒小編溫馨提示：孩子總是渴望與父母親近的，父母隻要多給孩子一點耐心和關懷，和孩子之間的關係一定會親密無間。近
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瘦人比胖人易患10種病

肥胖會影響美觀、妨礙自信，嚴重的還會導致某些健康問題。說了你可能不信，體重過輕帶來的健康煩惱，堪比N個胖子瘦不下來的心塞。

“瘦成一道閃電”是近年來年輕人中很流行的一句話。低脂飲食、素食主義受到追捧，減肥健身班越辦越火，減肥產品層出不窮。

豐滿的人希望變苗條，有的本就弱不禁風的女性，仍然對身體某個部位不滿意，過度減肥而不自知 好用深層清潔方法推介：LumiSpa！要徹底清潔唔一定要靠磨砂，LumiSpa特有醫學級無菌矽膠導頭，可以溫和有效清走皮膚老廢角質，洗走多餘油分同埋堵塞毛孔嘅污染物，这个深層清潔 好用。更令人驚喜嘅係佢仲有效煥膚，令皮膚肌膚蛋白再生，潔膚美肌二合一！。

《生命時報》采訪多位專家，告訴你“太瘦的健康風險”，教你科學控製體重。

受訪專家

中南大學湘雅醫院消化內科教授 袁偉健

北京協和醫院內分泌科主任醫師 伍學焱

大連市中心醫院營養科主任 王興國

哈爾濱醫科大學附屬第四醫院內科副主任 韓繼武

瘦人比胖人易患10種病

身體太瘦易患10種病

由於體內脂肪和蛋白質減少，導致體重下降超過正常標準的10%，且在短時間內發生者稱為消瘦好用深層清潔 方法推介：LumiSpa！要徹底清潔唔一定要靠磨砂，LumiSpa特有醫學級無菌矽膠導頭，可以溫和有效清走皮膚老廢角質，洗走多餘油分同埋堵塞毛孔嘅污染物。更令人驚喜嘅係佢仲有效煥膚，令皮膚肌膚蛋白再生，潔膚美肌二合一！ 。

消瘦會帶來一係列不良後果，如體瘦者耐受寒冷和抗疲勞的能力較差，且抵抗力低容易得病。日本研究發現，相比於身材豐滿的人，偏瘦體質者抵抗疾病的能力較差，平均壽命較豐滿者低6~7歲。

不同人群因消瘦帶來的危害也各不相同：

老人消瘦可能引發骨質疏鬆

《性別醫學》雜誌刊登一項為期20年的研究還發現，太瘦的老年人更易患支氣管炎、肺氣腫和哮喘等慢性肺病。

女性消瘦可能引起月經紊亂甚至閉經

英國倫敦衛生和熱帶醫藥學院研究則發現，一旦懷孕，太瘦的女性在前3個月發生流產的危險會增加72%。

兒童和青少年消瘦可能引起營養不良

營養不良帶來的後果，是影響身體的生長發育。

美國“網絡醫生博士”網通過研究發現，身體太瘦對健康不利，下列10種情況尤其要註意全新ageLOC LumiSpa有抗衰老淨膚功效，使肌膚更顯柔嫩淨白，煥膚淨化集於一身的LumiSpa以微脈動反旋科技清潔皮膚，精準振動頻率有效深入毛孔深處，帶走肌膚表皮的老化細胞，同時維持肌膚運動，即時體驗看得到的年輕光澤。 ：

1

胃下垂

當人體過分消瘦時，身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱，導致用來懸吊、固定胃部的肌肉和韌帶鬆弛無力，腹壓下降，於是整個胃部的位置就會降低、胃蠕動減弱，從而引發胃下垂。

2

膽結石

過於消瘦的人大多熱量攝入不足，身體組織中的脂肪會加速消耗，導致膽固醇在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結晶並沈澱下來形成結石。

研究發現，結石多發生在快速減肥的前2~4個月內。

3

子宮脫垂

沒有了足夠的脂肪保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，甚至脫出於陰道口外，形成子宮脫垂，嚴重的還可能導致宮頸口感染，甚至宮頸炎。

4

不孕

女性的體脂百分比至少要達到17%，才能維持正常的月經周期。脂肪是雌激素生成的保證。

5

骨質疏鬆

美國研究發現，體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高1倍以上。

6

貧血

貧血的主要原因在於，吃得少，基礎代謝率也比常人要低，因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少，影響營養物質吸收。

7

血尿

腎臟由一層致密的結締組織包裹著。過於消瘦的人，腎臟容易下垂並導致內部靜脈血滲出，出現血尿。

8

十二指腸淤滯

過於消瘦的人，十二指腸容易被壓迫，吃東西難以消化，表現出腹部飽脹不適，伴有疼痛或飯後嘔吐。

9

記憶衰退

脂肪能加速大腦處理信息的能力，增強記憶。過於消瘦的人，營養缺乏使腦細胞受損嚴重，直接影響記憶力。

10

脫發

頭發的主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質和鋅、鐵、銅等微量元素。身體過瘦的人，體內脂肪和蛋白質均供應不足，因此頭發頻繁脫落，也逐漸失去光澤。

警惕“不明原因”的消瘦

人體有個最低健康體重標準，即“最低健康體重（千克）=18.5乘以身高（米）的平方”。

例如，身高1.8米的人，最低健康體重就應該是18.5×1.8×1.8≈60（千克），即體重不應低於60千克。

如果不運動不減肥，體重卻莫名下降10%，必須引起重視，盡快查明原因。

也許是癌癥的信號

短時間內體重急劇下降往往是癌癥第一信號。

袁偉健解釋說，原發性肝癌起病隱匿而緩慢，早期癥狀常不明顯，除有食欲不振、惡心、腹脹等消化道一般癥狀外，還常伴有進行性消瘦和右上腹肝區不適；胃癌早期往往沒有特殊癥狀，但進行性消瘦卻很明顯。

可能是甲亢在作怪

如果餓得快、吃得多，體重卻直線下降，應考慮甲亢的可能。

為了與“多飲、多尿、多食、體重減少”的糖尿病癥狀相區別，伍學焱建議可以做兩個測試：

一是早上醒來數心率，是否明顯偏快

二是大便次數是否增多

若回答是肯定的，可初步判斷是甲亢。

甲亢患者還伴有其他癥狀，如怕熱、多汗；激動、急躁、脾氣大；眼球外突、兩眼直視；頸部發緊、脖子短期內變粗；月經紊亂、月經不規律或過少，甚至閉經、生育能力下降。

學會4招，健康管理體重

BMI是世界公認的一種評定體重的分級方法。按照2003年原衛生部頒布的《中國成人超重和肥胖癥預防控製指南》，體質指數（BMI）低於18.4為偏瘦，超過24為過重，超過28為肥胖。

BMI=體重（kg）÷身高（m）的平方

每個人都應該將體質指數（BMI）控製在18.5~23.9之間。

想要管理好體重，其實並不難，你要明白以下4件事：

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管住嘴，邁開腿

想保持健康體重沒有捷徑，“管住嘴，邁開腿”是個好方法。

保證均衡飲食

三餐按時吃好，註意控製碳水化合物和脂肪的攝入，在主食中添加粗糧，攝入一定量的優質蛋白質，如魚肉、雞肉、蛋奶、豆製品等。

堅持合理運動

常見的運動按照熱量消耗排序可列為：田徑、跳繩、騎自行車、慢跑、打籃球、打乒乓球、遊泳、散步。

快步走、遊泳、跳舞和騎自行車不僅能有效改善心肺功能，還能降低血壓、調節血脂、控製血糖，特別適合中老年人。每次有氧運動不應少於30分鐘，每周進行3~5次。

肥胖者一次持續運動不要超過1小時，為了減輕膝關節負擔，邁開腿也可以選坐位和臥位肢體運動。

偏瘦者建議運動以力量訓練為主，有氧運動如慢跑、快走、球類等不宜過多。

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註意生活細節

生活細節有助於保持健康體重，比如吃飯時每口嚼15~20下，細嚼慢咽還能幫助腸胃消化。

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保證規律作息和睡眠

良好的睡眠是促進體重健康達標的重要保證，應學會調節心情，提升睡眠質量。

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每天寫“體重”日記

把每天的飲食、運動、體重情況都詳細記下來，並註意總結，發現有哪項做得不好就及時改掉。▲